そんな石言葉をもつアメジストとオニキスに 託す願いと言えば（笑） ダイエットの成功！！！！
昨年冬からの外食が体形に反映されてきました(>_<) 何とかしないといけないと思いつつ「忙しいから」という理由にかこつけて先延ばしにしていたのですが、体調管理もしないといけませんのでね。始めます♪
始めるというよりも、元に戻す という表現の方が正しいです。
ダイエットは一時的な行為ではありませんからね。理想の体型をキープするための生活習慣をダイエットと表現しています(*^^)v
しかし、美味しいものが大好きで 運動は大嫌い。そして若い時の無知な食事制限を繰り返していたためになってしまった代謝の悪い身体。 三拍子揃ってしまっているので、適当なことをしても 理想の体型に戻すこともできないし、それをキープすることも難しい。
まずは、元に戻す！
サボっっていた 脂のサプリメントの再開！ サボっていた理由は特になく、「無くなって新しいボトルを開けるのが面倒だった。体調もいいから、そのまま飲まなくなっていた」だけのこと(^_^.) だから、再開するのは簡単！ 新しいボトルを開けました～（笑）
この４種類に加え、プロテイン（ショートペプチドタイプ）と青汁、消化酵素、腸を健康にするためのサプリメント の合計８種類！ そして、チアシードと水素水 これが健康の源～(*^。^*)
適当なラインナップではなく、ちゃんと体の中の栄養状態を調べた上でのラインナップです。適当に飲むのはよくありませんからね。自分の体の得意不得意や特徴を知っておかなければ、サプリメントが凶器になる場合もあります。
普段の食事を気をつけることが一番ですが、それで補えないものは、信頼できるサプリメントに頼っています。３０代の頃よりも元気ですよ～！そして、栄養が整うと太りにくくなります！ 「私、唾を飲むだけで太るの・・・」「私、こう見えて虚弱体質やねん」と若いころから言っていましたが、そうでもなくなりましたよ。 健康はお金で買える時代になってきました！ので、優先順位を健康にして きちんとした勉強をされている病院にお任せしています。サプリメントも病院で購入していますよ！（病院だから安心ではありませんので、しっかりと勉強されている先生がいて、予防医療の経験が豊富なところをお選びくださいね～）
毎日の食事で気をつけることは、低GI！ 夜の炭水化物やジャンクフードは控える予定ですが、ちょっと不安。なので、いつもやっていない運動を追加してみることにしました（笑）
朝と夜のラジオ体操～＼(^o^)／ 足の指に力を入れて、ピラティスの姿勢を意識して、無理な動きはしないように めっちゃ真面目にやってます。
朝のラジオ体操はGlycine(グリシーヌ）でやってますよ～（笑）
つづく
