今月初めからスタートした 朝の散歩♪
天気に恵まれているので 毎日小一時間歩いてます。 最初は 普通にテクテク歩いていたのですが、せっかくならちゃんと歩こう!と思い、「歩く」ことを一生懸命やってみることにしました。
リアラインというブランドの靴下を履いて散歩に出発！
リアラインは骨盤や胸郭の歪みなんかをとてもとても効率よく簡単に整えてくれるマシンなんかもあるんです。リアラインの靴下は、見た目はお洒落じゃないんですけど、「めちゃ歩きやすい！」「早く歩きたい！」って思える靴下なんです。運動不足と感じている時は、どこに行くにもリアライン靴下履いてました！！！代官山でも表参道でも、半ズボンにリアラインソックス でキメてましたよ（笑） ちょっと勇気いりますけどね、ようは心の持ちよう！カッコいいと思い込んで歩けば カッコよくなっちゃうんです～（笑）←ホントかな（笑）
肩甲骨を意識して腕を振り、太ももとお尻を意識して足をあげ、ふくらはぎと足底と足指を意識して地面を蹴り、骨盤が倒れないように意識をして顎を引きお腹を引っ込める。そして笑顔～♪ 笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑♪
数メートル歩くだけで 汗だくです（笑）
無理しないように 頑張って歩く→ゆっくり歩いて呼吸を整える を繰り返します。途中数回ストレッチもしてみます。
散歩コースは 伏見港近くの川沿いです。
十石舟という 観光用の小さな舟が通る川のようです。
坂本竜馬でおなじみの 寺田屋 も近くにありますよ。（ここのツツジ すごく素敵ですよ）
朝日を浴びて、脳を目覚めさせ 朝のパワーを取り入れて、日光浴でビタミンDも作っちゃう！！！！
元気いっぱいの朝散歩 気に入ってます♪
散歩を終えたら 水素水を飲んで！漢方薬を飲んで！
身支度を終えたら、「はま茶」を飲んでますよ。
Glycine(グリシーヌ）で販売している健康茶です！
そして夜はもちろん！エプソムソルトで入浴～♪
こちらもGlycine(グリシーヌ）で販売していますよ。
デトックスして、リラックスして アンチエイジングOKですね。
朝、雨が降らないといいな～。
